Bienvenue jeune pousse !
Ici le jardinage devient ton refuge contre le stress.
Quand le mental sature, il existe une autre voie que juste 'tenir bon'.
Je t’accompagne à travers des ateliers de jardinage guidé
pour que tu puisses enfin relâcher la pression et respirer plus calmement.
Tu te sens épuisé.e ?
Tout tourne en boucle dans ta tête ?
Tu es à bout de souffle ?
Le jardinage est fait pour toi.
Quand tout devient trop lourd, tu as surtout besoin de ralentir.
Et c’est justement ce que permet le jardinage : faire à son rythme, en revenant à des gestes simples et apaisants.
Au contact de la nature, les pensées s’allègent, le rythme redescend, et tu retrouves enfin un espace pour respirer.
Et si c’était justement ça, la clé qu’il te manquait ?
J’accompagne les personnes confrontées au stress, à l’anxiété, en période de post-burnout,
ainsi que les proches aidants d’une personne traversant ce type de difficultés.
La thérapie par le jardinage à un nom,
on parle d'hortithérapie !
Et ses bienfaits son multiples...
Apaise l'esprit
Le contact avec la terre et le vivant aide à ralentir les pensées envahissantes et retrouver du calme intérieur.
Redonne un sentiment
de contrôle
Prendre soin d’une plante permet de retrouver confiance dans sa capacité à agir et avancer.
Réduit le stress
Crée un espace refuge
Le jardinage baisse la tension nerveuse et favorise un relâchement du corps en douceur.
Le jardin devient un endroit sécurisant pour se reconnecter à soi et respirer.
Ramène au moment
présent
Favorise la détente corporelle
Manipuler la terre, semer, observer… aide à sortir des ruminations et revenir à l’instant présent.
Les gestes simples du jardinage apaisent le système nerveux et relâchent les tensions physiques.
Concrètement en quoi consiste
un atelier de jardinage guidé ?
C'est un moment pour semer, rempoter, confectionner un herbier, creuser, récolter, arroser, observer la végétation, fabriquer un mandala végétal... bref... selon ton besoin, je confectionne pour toi l'atelier idéal.
Un atelier dure en moyenne 1h.
L'installation du matériel est pris en charge par mes soins.
Le jour j, tu n'as plus qu'à t'installer et te laisser guider.
Tu n'as rien à préparer, rien à réussir, l'important c'est simplement de prendre le temps.
Voici ton atelier idéal si tu es ...
Stressé.e au quotidien
-
Créer son mini-jardin d’intérieur pour renforcer le sentiment de sécurité intérieur
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Rempoter des plants pour relâcher les tensions dans le corps
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Concevoir sa palette sensorielle de plantes aromatiques pour favoriser la régulation émotionnelle par les sens
Et encore + ...
De nature anxieuse
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Créer un coin respiration végétal avec quelques plantes choisies pour installer un repère visuel apaisant à la maison et favoriser les pauses régulières
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Réaliser un mandala végétal pour apaiser le mental par la concentration douce et créative
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Assembler un tableau de textures naturelles (mousses, écorces, feuilles) pour favoriser l’ancrage sensoriel lors des pics d’anxiété
Et encore + ...
En situation post-burn out
-
Créer un terrarium autonome pour retrouver un sentiment de stabilité intérieure
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Réaliser un carnet végétal des ressentis (feuilles, textures, couleurs, odeurs) pour mieux identifier ses besoins émotionnels et ses ressources du moment
-
Construire un support de tuteurage pour une plante grimpante pour symboliser la reconstruction, le soutien et la reprise progressive de confiance en soi
Et encore + ...
Un atelier se déroule en 4 étapes
Se rencontrer
Mettre les mains dans la terre
Profiter d'une
pause ressourçante
Echanger
Tu es accueilli.e de
façon bienveillante.
On prends le temps pour faire connaissance.
Tu participes à un atelier de jardinage, à ton rythme.
Tu es guidé.e pas à pas,
par une animatrice certifiée.
On prend le temps pour
se détendre, s'hydrater, et observer nos réalisations.
On échange ensemble
sur la séance pour un suivi
adapté et approfondi.
Témoignage client
"Un atelier qui m’a fait énormément de bien dans une période de grand stress. Dès les premières minutes, j’ai ressenti une vraie bouffée d’air frais. Je ne pensais pas en avoir autant besoin, et pourtant les bienfaits ont été immédiats. C’est décidé, je prendrai désormais rendez-vous à chaque changement de saison ! "
Charlotte - situation post burnout
Atelier du 14 mars 2026
Trouves la formule la plus adaptée
Formule Petite Pousse
Pour découvrir le jardinage guidé
et prendre enfin le temps
Temps d'atelier : 45min/1h
Tarif : 25€
Offert dans la formule
- Premier bilan de 15min
(on échange par téléphone pour comprendre tes besoins du moment)
Formule Jolie Fleur
Pour approfondir la pratique et progresser à ton rythme
Temps d'atelier : 1h/1h15
Tarif : 50€
Offert dans la formule
- Premier bilan de 15min
(échange par téléphone, sms, ou visio)
- 2 messages de suivi post-atelier
Formule Grand Chêne
Pour un accompagnement personnalisé et des bienfaits long-terme
Temps d'atelier : 1h30/2h
Tarif : 110€
Offert dans la formule
- Premier bilan de 15min
(échange par téléphone, sms, ou visio)
- Ton kit 'Nouveau Souffle'
- 1 session de 30min post-atelier
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Tu as plutôt envie d'un moment en solo ?
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Reçois chez toi ton kit de jardinage bien-être pensé pour t’offrir une vraie pause nature à la maison.
Laisse-toi guider par l’audio inclus,
respire profondément et savoure ce moment de calme rien qu’à toi.
Un moyen simple et doux d’apaiser ton esprit, éveiller tes sens et mobiliser ton corps en douceur.
Prenez soin
de vous
Moi c'est Manon :)
Je t'accompagne durant les ateliers
En fondant HORTHEA, ma mission est de te faire découvrir le jardinage comme un moyen simple et naturel de ralentir, respirer et te détendre.
Pendant nos moments ensemble, je t’accompagne pas à pas, avec écoute et douceur, pour que tu retrouves un peu de calme au cœur de ton quotidien.
Je t'invites à prendre soin de toi naturellement.
Initiée à l'hortithérapie par l'organisme Français
